Una mañana ideal después de Navidad

Si te has portado bien durante la cena navideña y has aplicado más de uno de mis consejos en “Navidad sin kilos de más”, es muy probable que te levantes como nueva. Pero, si sigues medio empachada al día siguiente, esto es lo que debes hacer al despertar.

Aquí algunos consejos para sentirte bien en la mañana después de Navidad:

¡Al despertar!

Apenas te levantes toma un vaso con agua tibia (mézclalo con el jugo de un limón y una cucharada de vinagre de manzana).

Agua en ayunas

Llena un termo con agua y tómalo todo con el estómago vacío.

No más sobras

Si al despertar te sientes llena, no comas nada hasta que tu cuerpo esté listo para ingerir algo más. Cuando recién tengas hambre, inicia con un plato con fruta picada y germen de trigo espolvoreado encima. ¡No caigas en la tentación de desayunar sobras del día anterior!

Como último consejo: no sientas culpa ni mucho menos arrepentimiento de lo que comiste en Navidad. Comer es uno de los mejores placeres de la vida.

Procura tener una vida diaria activa y con hábitos alimenticios saludables para que el día que vayas a romper algunas pautas no sea tan grave y te sea fácil regresar a una rutina saludable.