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¿Cómo el yoga puede cambiar tu vida?

¿Cómo el yoga puede cambiar tu vida?

 

El estrés y la ansiedad se han vuelto una epidemia en el siglo XXI que nace de la interacción y adaptación del individuo con el medio ambiente; surgen cuando las demandas de este superan la capacidad de recursos que posee una persona para manejarlas. Vivimos concentrados en el pasado y/o el futuro, constantemente insatisfechos con el presente, y siempre anhelando algo más. Estamos en constante búsqueda de algo externo cuando en realidad todo cambia, se mueve y es inconstante, lo que genera que siempre haya algo nuevo por codiciar. En el mundo actual todo es más rápido y cambiante: los novios, los amigos, el trabajo…, la vida se ha vuelto básicamente saltar de una cosa a otra, lo cual finalmente no termina de llenar a las personas. Entonces es importante parar y observar… ¿Cuánto dura la satisfacción que sientes al obtener algo que has deseado con gran afán? Siendo honestos la respuesta más probable es “no mucho”. Hay algunas cosas que sí van a complacerte y vas a estar temporalmente feliz, pero también van a pasar cosas que no quieres que pasen; nunca controlamos lo que pasa al exterior, pero sí podemos dominar nuestro estado interno. Esta búsqueda constante de satisfacción externa es una búsqueda de felicidad inalcanzable e inverosímil.

¿Qué es lo que ocurre? En yoga se entiende a la materia mental como Chitta, y como Vrittis a las ondas que se producen. Imagínate que tu mente es una laguna y al tirar una piedra se empiezan a generar olas; lo mismo pasa con la mente, si te tomas el tiempo de prestarle atención puedes identificar cada una de esas ondas que has dejado que se generen. Los Vrittis son modificaciones de la mente que producen una agotadora actividad constante de pensamientos. Siempre se van a presentar situaciones externas, mas tú decides la carga afectiva que le otorgas a estas. Por ejemplo si admites repetir frases como “no me gusta mi trabajo”, “no sé si le caigo a mi jefe”, “no sé si esta persona me quiere”, “quiero ser más flaca”, “quiero poder tener eso, pero no puedo”, entonces has caído en un estado negativo de insatisfacción constante hacia ti y hacia los demás, generado por tus pensamientos, lo cual te convierte en un esclavo de los Vrittis. Estos van a molestar el estado de tu consciencia creando resistencia a lo que sucede, generándote estrés y ansiedad. Esto ocurre cuando se crea una interpretación equivocada, proyectada por una imagen mental, que no corresponde con lo real –añádele a esto la memoria que te ancla a experiencias pasadas y que no te deja estar presente en la realidad que transcurre ante tus ojos.

Si tienes ansiedad o estrés es importante observar los síntomas y aceptar que estos son una creación de tu propia mente: tú decides si la alimentas o no. En occidente tenemos la mala costumbre de estar todo el día ocupados y estresados, y la vida se pasa muy rápido con cosas temporales que no generan placer. Trata de cultivar un estado de satisfacción en todas las situaciones que vivas, las emociones siempre van a querer reaparecer, pero depende de ti si te aferras a estas o las dejas pasar. Cuando empiezas a romper los patrones mentales tu conciencia se empieza a expandir y es ahí donde va empezar a surgir la verdadera satisfacción.

Pero, ¿qué tiene que ver esto con el yoga? Cuando empiezas a practicar yoga eliges a qué le prestas atención. Por ejemplo, durante la práctica te centras en la respiración, dejando de lado los pensamientos y distracciones. Al poder observar nuestros pensamientos entenderás que no somos lo que pensamos y los dejarás pasar: let it go.

Tu práctica se ve reflejada en tu realidad de todos los días; podrás ver que las cosas no van a dejar de pasar a tu alrededor, pero vas a cultivar la habilidad de aceptar que existen y dejarlas ir, tratando de mantenerte internamente calmado sin que influya lo externo. Es importante que rompas tus patrones y cambies tu panorama interno, y que recuerdes sobre todo que eres un ser cambiante en un mundo cambiante. Es importante también mantener el equilibrio mientras que todo lo que nos rodea sucede. Saber de los Vrittis y reconocerlos es empezar a ser dueño de tu existencia.

One Response
  1. Buenos Días , me encanta todo lo que piensan sobre la vida y salud y me encantaría siempre estar conectada con esos temas soy Estilista profesional y siempre deseo aprender más con mi clientas y con mi vida diaria .

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