Heal, un nuevo documental de Netflix, explora las experiencias de líderes espirituales, médicos holísticos y tradicionales, y personas con dolor crónico al enfrentar distintos tipos de enfermedades. A continuación, comparto algunos argumentos clave que he rescatado y que demuestran la poderosa -y evidente- conexión entre la psique humana y la salud. La medicina china…
Categoría: Bienestar
El café tiene nuevo adversario, ¿lo conoces?
Uno de los food trends más populares desde hace algunos años puede ser también el reemplazo perfecto al café por la mañana: el té matcha. La principal diferencia entre tomar un café o un matcha es que el pico de energía al tomar matcha es más duradero y estable, a diferencia del café que…
¿Cómo elegir productos realmente saludables?
Nos hemos acostumbrado a ver la palabra “saludable” en miles de empaques, ¿pero sabemos realmente qué tan saludables son esos productos que consumimos? Uno de los primeros pasos para entender los beneficios de un producto es leer la lista de ingredientes, y como lo he explicado en Seis Baby Steps para una Vida Sana,…
¿El yoga mejora realmente las relaciones interpersonales?
A menudo nos lanzamos en relaciones cargando con una mochila y con heridas del pasado que no hemos procesado o curado. Estas nuevas relaciones pueden ser amicales o amorosas, por lo que pueden afectar en distintas dimensiones y niveles tanto nuestra salud emocional como la del otro involucrado. Aunque hay relaciones que pueden servir…
Versus de mantequillas: maní y almendra
En esta ocasión, voy a comparar ambos productos para ver si, realmente, uno es mejor que otro. Las mantequillas de frutos secos son uno de los alimentos en tendencia. La mantequilla de maní es la más antigua del mercado y no siempre fue considerada un alimento saludable. Ahora, que también existen mantequillas de otros…
La felicidad en la era digital
Hoy por hoy, el ser humano tiene una tendencia a compararse con el resto constantemente. Desde lo material, lo estético, lo personal y hasta profesional: lo que tenemos o no tenemos, nuestros logros o fracasos, cómo nos vemos y cómo nos deberíamos de ver, y mucho más. Al compararnos con el resto, automáticamente nuestros…
Motivación culposa
En muchos gimnasios y centros o grupos de entrenamiento, aparte de dar consejos de ejercicio, se preocupan también por dar recomendaciones de alimentación y todo lo que conlleva un estilo de vida saludable. Estas pautas las dan muchas veces con conocimiento, pero lamentablemente, las dan también sin conocer más que la propia experiencia. Incluso,…
Hablemos del famoso “celery juice movement”
Hace varias años empezó la tendencia de tomar extractos en la mañana, incluso, de seguir dietas detox en las que por varios días uno solo ingería extractos de frutas y verduras. Esta tendencia fue decayendo cuando nutricionistas y profesionales de la salud dieron a conocer que es mejor consumir verduras y frutas enteras que…
Cómo mantener la calma
A menudo nos encontramos en momentos donde nos sentimos balanceadas, estables y tranquilas. Pero también vivimos experiencias de vida personales o profesionales que nos sacuden, y sentimos que perdemos el piso. Estos altos y bajos en la vida son normales, pero es importante cultivar recursos que nos ayuden a sobrepasar estos retos. Los momentos…
All I want for Christmas is food
Antes de compartir mis consejos para los días post Navidad, quiero decir lo mismo que le dije a todos mis pacientes: Navidad es una fecha para compartir y parte de eso es sentarse en la mesa a comer, conversar, reír y disfrutar. Si vienes haciendo dieta o te has estado cuidando durante el año créeme…
#4semanasdeVitaminaM: Semana 4
Empezamos la cuarta y última semana, y quería empezar, antes que nada, felicitándote si cumpliste con el reto saludable; espero que te hayas sentido mejor, que logres mantener algunos hábitos y, sobre todo, espero que lo hayas disfrutado. Después de 3 semanas no me queda más que aconsejarte lo siguiente: Trata de seguir con la…
#4semanasdeVitaminaM: Semana 3
¡Nos vamos por la tercera semana! Espero que hasta el momento te esté yendo muy bien. A mí personalmente la 2da semana se me hizo un poco complicado cumplir con todas las comidas, pero esta tercera semana retomo con fuerza. No te olvides de compartir con nosotras tus #4semanasdeVitaminaM en los stories de Instagram. Antes que nada, si no recibiste…