En esta ocasión, voy a comparar ambos productos para ver si, realmente, uno es mejor que otro. Las mantequillas de frutos secos son uno de los alimentos en tendencia. La mantequilla de maní es la más antigua del mercado y no siempre fue considerada un alimento saludable. Ahora, que también existen mantequillas de otros…
Categoría: Bienestar
La felicidad en la era digital
Hoy por hoy, el ser humano tiene una tendencia a compararse con el resto constantemente. Desde lo material, lo estético, lo personal y hasta profesional: lo que tenemos o no tenemos, nuestros logros o fracasos, cómo nos vemos y cómo nos deberíamos de ver, y mucho más. Al compararnos con el resto, automáticamente nuestros…
Motivación culposa
En muchos gimnasios y centros o grupos de entrenamiento, aparte de dar consejos de ejercicio, se preocupan también por dar recomendaciones de alimentación y todo lo que conlleva un estilo de vida saludable. Estas pautas las dan muchas veces con conocimiento, pero lamentablemente, las dan también sin conocer más que la propia experiencia. Incluso,…
Hablemos del famoso “celery juice movement”
Hace varias años empezó la tendencia de tomar extractos en la mañana, incluso, de seguir dietas detox en las que por varios días uno solo ingería extractos de frutas y verduras. Esta tendencia fue decayendo cuando nutricionistas y profesionales de la salud dieron a conocer que es mejor consumir verduras y frutas enteras que…
Cómo mantener la calma
A menudo nos encontramos en momentos donde nos sentimos balanceadas, estables y tranquilas. Pero también vivimos experiencias de vida personales o profesionales que nos sacuden, y sentimos que perdemos el piso. Estos altos y bajos en la vida son normales, pero es importante cultivar recursos que nos ayuden a sobrepasar estos retos. Los momentos…
All I want for Christmas is food
Antes de compartir mis consejos para los días post Navidad, quiero decir lo mismo que le dije a todos mis pacientes: Navidad es una fecha para compartir y parte de eso es sentarse en la mesa a comer, conversar, reír y disfrutar. Si vienes haciendo dieta o te has estado cuidando durante el año créeme…
#4semanasdeVitaminaM: Semana 4
Empezamos la cuarta y última semana, y quería empezar, antes que nada, felicitándote si cumpliste con el reto saludable; espero que te hayas sentido mejor, que logres mantener algunos hábitos y, sobre todo, espero que lo hayas disfrutado. Después de 3 semanas no me queda más que aconsejarte lo siguiente: Trata de seguir con la…
#4semanasdeVitaminaM: Semana 3
¡Nos vamos por la tercera semana! Espero que hasta el momento te esté yendo muy bien. A mí personalmente la 2da semana se me hizo un poco complicado cumplir con todas las comidas, pero esta tercera semana retomo con fuerza. No te olvides de compartir con nosotras tus #4semanasdeVitaminaM en los stories de Instagram. Antes que nada, si no recibiste…
¿Cómo manejar los distintos roles de tu vida?
¿Te has puesto a pensar en cuántos roles tienes que tomar en tu día a día? Roles como ser hija, hermana, madre, esposa, enamorada, amiga, jefa, ejecutiva -o lo que requiere tu profesión- entre varios más. Es probable que tengas una forma diferente de actuar, de hablar y de interactuar cuando estás con tu…
#4semanasdeVitaminaM: Semana 2
Espero que te haya ido súper bien durante los primeros 7 días de las #4semanasdeVitaminaM, pero sobre todo espero que lo estés disfrutando y que hayas cumplido con la mayoría de lineamientos y tips que te di. Por el momento yo sigo invicta, ¡sin comer dulces y haciendo ejercicio! Antes que nada, si no te pudiste registrar para recibir…
#4semanasdeVitaminaM: Semana 1
Como te comentamos hace unos días a través de Instagram, vamos a dejar los artículos de nutrición por unas semanas para juntas asumir el reto de llevar una alimentación saludable durante 4 semanas. La idea es empezar poco a poco a cambiar tu estilo de vida hacia uno más saludable. Antes de empezar hay ciertos…
#4semanasdeVitaminaM: lineamientos generales
Vamos a dejar los artículos de nutrición por unas semanas para, juntas, asumir el reto de llevar una alimentación saludable durante 4 semanas. Este programa no está diseñado especialmente para bajar de peso, pero estoy segura que para muchas estos cambios van a tener un impacto en cómo se sienten y esto puede traer…