Hace unas semanas escribí sobre cómo el yoga puede cambiar tu vida y ahora te hablaré del arte de meditar, que consiste en dejar pasar distracciones internas (pensamientos e ideas) y distracciones externas (sonidos y movimientos). La meditación nos ayuda a romper con patrones mentales que no necesitamos: meditar crea un espacio entre la mente…
Categoría: Bienestar
¿Sufres de insomnio? Quizás deberías conseguir una manta con peso
Recién en los últimos años, las mantas con peso han empezado a considerarse más que una herramienta terapéutica, ya que cada hay vez más personas las utilizan para dormir profundamente. ¿Ya conoces todos sus beneficios? La popularidad de la manta sensorial se ha utilizado durante mucho tiempo por terapeutas y doctores para ayudar a las…
CBD: ¿Ya conoces el aceite de cannabidiol y sus beneficios?
Seguramente has escuchado sobre el CBD y cómo su consumo ha incrementado en los últimos años. La pregunta es: ¿qué es y por qué lo están consumiendo cada vez más personas? El aceite de cannabidiol (CBD) es un concentrado natural no psicoactivo extraído del cáñamo. Proviene del cannabidiol, el segundo ingrediente más importante del cannabis.…
5 cosas que debes saber antes de visitar un sauna
Con el auge de los rituales y terapias de relajación, ir al sauna se ha convertido en una actividad bastante popular. Sin embargo, antes de visitar este espacio, debes tener en cuenta si el baño de vapor es realmente beneficioso para tu salud. ¡Descúbrelo aquí! 1. El corazón trabaja más de la cuenta Cuando ingresas…
¿Cómo mantener el equilibrio energético -y por qué?
¿Alguna vez has tenido la sensación que necesitas una pausa, o una repentina necesidad de respirar aire fresco para limpiar la mente? Al tomar aire, “ventilas” la mente, limpias la sobrecarga de pensamientos, emociones e ideas. Al dar un paso al costado para re-estabilizarte seleccionas los pensamientos que quieres integrar y borras los que no…
La cura para la enfermedad
Heal, un nuevo documental de Netflix, explora las experiencias de líderes espirituales, médicos holísticos y tradicionales, y personas con dolor crónico al enfrentar distintos tipos de enfermedades. A continuación, comparto algunos argumentos clave que he rescatado y que demuestran la poderosa -y evidente- conexión entre la psique humana y la salud. La medicina china…
El café tiene nuevo adversario, ¿lo conoces?
Uno de los food trends más populares desde hace algunos años puede ser también el reemplazo perfecto al café por la mañana: el té matcha. La principal diferencia entre tomar un café o un matcha es que el pico de energía al tomar matcha es más duradero y estable, a diferencia del café que…
¿Cómo elegir productos realmente saludables?
Nos hemos acostumbrado a ver la palabra “saludable” en miles de empaques, ¿pero sabemos realmente qué tan saludables son esos productos que consumimos? Uno de los primeros pasos para entender los beneficios de un producto es leer la lista de ingredientes, y como lo he explicado en Seis Baby Steps para una Vida Sana,…
¿El yoga mejora realmente las relaciones interpersonales?
A menudo nos lanzamos en relaciones cargando con una mochila y con heridas del pasado que no hemos procesado o curado. Estas nuevas relaciones pueden ser amicales o amorosas, por lo que pueden afectar en distintas dimensiones y niveles tanto nuestra salud emocional como la del otro involucrado. Aunque hay relaciones que pueden servir…
Versus de mantequillas: maní y almendra
En esta ocasión, voy a comparar ambos productos para ver si, realmente, uno es mejor que otro. Las mantequillas de frutos secos son uno de los alimentos en tendencia. La mantequilla de maní es la más antigua del mercado y no siempre fue considerada un alimento saludable. Ahora, que también existen mantequillas de otros…
La felicidad en la era digital
Hoy por hoy, el ser humano tiene una tendencia a compararse con el resto constantemente. Desde lo material, lo estético, lo personal y hasta profesional: lo que tenemos o no tenemos, nuestros logros o fracasos, cómo nos vemos y cómo nos deberíamos de ver, y mucho más. Al compararnos con el resto, automáticamente nuestros…
Motivación culposa
En muchos gimnasios y centros o grupos de entrenamiento, aparte de dar consejos de ejercicio, se preocupan también por dar recomendaciones de alimentación y todo lo que conlleva un estilo de vida saludable. Estas pautas las dan muchas veces con conocimiento, pero lamentablemente, las dan también sin conocer más que la propia experiencia. Incluso,…