Las prácticas de yoga son métodos psicoterapéuticos que limpian el espejo de la consciencia. Están diseñadas para liberar al practicante de la depresión, desamparo y de la dependencia a sustancias o condiciones externas, para encontrar calma y felicidad. Al practicar yoga se busca limpiar la mente de pensamientos que nublan la verdad de la…

  “Nuestra tarea principal es ir más allá que los pensamientos.” – Swami Nirmalananda Los pensamientos son intangibles, impredecibles e invisibles, pero tienen el poder de influenciar el curso de nuestra vida. Estos tienen el poder de hacernos sentir miedo y vergüenza, al igual que felicidad y plenitud. Tienen la capacidad de hacernos creer que…

  Hoy en día el concepto de karma ha sido totalmente corrompido, desligándose de su significado tradicional. Existen las falsas creencias de que el karma es la suerte o el destino, y que es el motivo de dificultades repentinas. Pero a continuación, aclararé lo que este concepto tan poderoso refleja en las religiones orientales realmente;…

©Valeria Meier para Vitamina M Practica este Pranayama para sentirte balanceado y reducir niveles de estrés/ansiedad Nadi significa canal de energía y Shodhana significa limpiar y purificar. Nadi Shodhana es una práctica que purifica los nadis a través de la respiración alterna de la nariz. Este Pranayama balancea el prana o energía a través de…

  El séptimo y último chakra, Sahasrara, se desarrolla entre los 42 y 49 años de edad y está ubicado en la corona, encima de la cabeza. Su color es el blanco y se asocia con el sistema nervioso central. Es el centro de nuestra conciencia y del auto conocimiento. Este chakra influye en la…

  Chakras 5 y 6 – purificación y consciencia El quinto chakra, llamado Vishuddha se desarrolla entre los 28 y 35 años de edad, su elemento es el espacio y está ubicado en la garganta. Su color es el azul y el animal simbólico es el elefante blanco. Este chakra es la base de la comunicación…

  Chakras 3 y 4: amor y voluntad El tercer chakra llamado Manipura se desarrolla entre los 14 y 21 años, su elemento es el fuego y su ubicación es en el plexo solar -debajo de la caja torácica. Su color es el amarillo y el animal simbólico es el ovino, por la motivación y fuerza…

  Chakras 1 y 2: seguridad y placer Para empezar a hablar de los chakras es importante reforzar términos abordados en mi artículo pasado. Hablamos de los nadis, canales energéticos que mueven el prana (energía vital) a través de nuestro pranamaya kosha (cuerpo energético); en estos pasajes pránicos circulan las emociones, a lo largo de…