Hace unas semanas escribí sobre cómo el yoga puede cambiar tu vida y ahora te hablaré del arte de meditar, que consiste en dejar pasar distracciones internas (pensamientos e ideas) y distracciones externas (sonidos y movimientos). La meditación nos ayuda a romper con patrones mentales que no necesitamos: meditar crea un espacio entre la mente…
Autor: Kiana de Azambuja
CBD: ¿Ya conoces el aceite de cannabidiol y sus beneficios?
Seguramente has escuchado sobre el CBD y cómo su consumo ha incrementado en los últimos años. La pregunta es: ¿qué es y por qué lo están consumiendo cada vez más personas? El aceite de cannabidiol (CBD) es un concentrado natural no psicoactivo extraído del cáñamo. Proviene del cannabidiol, el segundo ingrediente más importante del cannabis.…
¿Cómo mantener el equilibrio energético -y por qué?
¿Alguna vez has tenido la sensación que necesitas una pausa, o una repentina necesidad de respirar aire fresco para limpiar la mente? Al tomar aire, “ventilas” la mente, limpias la sobrecarga de pensamientos, emociones e ideas. Al dar un paso al costado para re-estabilizarte seleccionas los pensamientos que quieres integrar y borras los que no…
¿Por qué el desapego puede facilitarte la vida?
En la actualidad se ha popularizado el dicho “el desapego es el camino a la felicidad”. Esta frase nace de la filosofía budista, que cree que el desapego es un canal hacia la evolución espiritual. En los primeros años de vida el apego hacia tus cuidadores por necesidades alimenticias, necesidades afectivas y de seguridad…
La cura para la enfermedad
Heal, un nuevo documental de Netflix, explora las experiencias de líderes espirituales, médicos holísticos y tradicionales, y personas con dolor crónico al enfrentar distintos tipos de enfermedades. A continuación, comparto algunos argumentos clave que he rescatado y que demuestran la poderosa -y evidente- conexión entre la psique humana y la salud. La medicina china…
¿El yoga mejora realmente las relaciones interpersonales?
A menudo nos lanzamos en relaciones cargando con una mochila y con heridas del pasado que no hemos procesado o curado. Estas nuevas relaciones pueden ser amicales o amorosas, por lo que pueden afectar en distintas dimensiones y niveles tanto nuestra salud emocional como la del otro involucrado. Aunque hay relaciones que pueden servir…
La felicidad en la era digital
Hoy por hoy, el ser humano tiene una tendencia a compararse con el resto constantemente. Desde lo material, lo estético, lo personal y hasta profesional: lo que tenemos o no tenemos, nuestros logros o fracasos, cómo nos vemos y cómo nos deberíamos de ver, y mucho más. Al compararnos con el resto, automáticamente nuestros…
Cómo mantener la calma
A menudo nos encontramos en momentos donde nos sentimos balanceadas, estables y tranquilas. Pero también vivimos experiencias de vida personales o profesionales que nos sacuden, y sentimos que perdemos el piso. Estos altos y bajos en la vida son normales, pero es importante cultivar recursos que nos ayuden a sobrepasar estos retos. Los momentos…
¿Cómo manejar los distintos roles de tu vida?
¿Te has puesto a pensar en cuántos roles tienes que tomar en tu día a día? Roles como ser hija, hermana, madre, esposa, enamorada, amiga, jefa, ejecutiva -o lo que requiere tu profesión- entre varios más. Es probable que tengas una forma diferente de actuar, de hablar y de interactuar cuando estás con tu…
El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional
Uno de los sabios dichos de Buda es una frase que podemos repetir como aprendizaje diario, “El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”. En la vida todos enfrentamos situaciones difíciles y dolorosas que nos ponen en un estado de vulnerabilidad. Nuestras expectativas no cumplen siempre con los resultados esperados ni tenemos control…
¿Qué son los Doshas y por qué importan?
Dosha es una palabra en sánscrito que significa “humores” o “biotipos”. En la medicina Ayurvédica se analiza el Dosha de cada individuo para poder realizar un diagnóstico y tratamiento en relación con lo que se necesite trabajar, desde lo emocional y lo mental hasta lo físico. Hay tres tipos de Doshas principales que combinan dos…
Kriyas para tu práctica de meditación
La práctica física de kriyas viene del Kundalini Yoga. Son series de movimientos de columna, acompañados de respiración y concentración. Estos movimientos ayudan a la preparación física y mental para un espacio interno de meditación creando apertura en las articulaciones para facilitar el sentarse. También altera los componentes químicos de la sangre a través de…