Por una Navidad sin kilos de más

Hay fechas en el año que se asocian con grandes cantidades de comida. Una de ellas –tal vez la más obvia– es la Navidad. Esta fiesta puede ser estresante en el hemisferio sur, ya que se celebra a puertas del verano y nadie puede negar que se come bastante. La gran interrogante es: ¿el festín navideño debe ser grave para tu figura? La respuesta es no.

Motivación culposa

  En muchos gimnasios y centros o grupos de entrenamiento, aparte de dar consejos de ejercicio, se preocupan también por dar recomendaciones de alimentación y todo lo que conlleva un estilo de vida saludable. Estas pautas las dan muchas veces con conocimiento, pero lamentablemente, las dan también sin conocer más que la propia experiencia. Incluso, …

All I want for Christmas is food

Antes de compartir mis consejos para los días post Navidad, quiero decirles lo mismo que le he dicho a todas mis pacientes: Navidad es una fecha para compartir y parte de eso consiste en comer, conversar, reír y disfrutar en la mesa. Si vienes haciendo dieta o te has estado cuidando durante todo el año, créeme cuando te digo que un día fuera del régimen no es tan grave. Así que no seas tan estricta y permítete romper un poco las reglas.

Mujeres emprendedoras

  Muchas soñamos con el negocio propio: poder disponer de nuestro tiempo y trabajar en algo que nos encante. Solemos poner muchas excusas para posponerlo: la falta de capital, el miedo a no tener un ingreso fijo, no tener el talento suficiente, en fin… Quiero presentarles a cuatro mujeres increíbles que vencieron todos los pretextos y …