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10 consejos para empezar a meditar en casa

By Kiana de Azambuja 22/08/2019

Hace unas semanas escribí sobre cómo el yoga puede cambiar tu vida y ahora te hablaré del arte de meditar, que consiste en dejar pasar distracciones internas (pensamientos e ideas) y distracciones externas (sonidos y movimientos). La meditación nos ayuda a romper con patrones mentales que no necesitamos: meditar crea un espacio entre la mente…

La cruda verdad: la virginidad femenina es un mito

By Raquel Rottmann 21/08/2019

Aunque no existe una definición médica para la virginidad, es un concepto muy importante para muchas culturas. Para las mujeres, por ejemplo, dejar de ‘ser virgen’ se asocia con una pérdida de inocencia o pureza. ¿Qué tan cierta es la existencia de la virginidad femenina? La virginidad femenina tiene una historia complicada. A través de…

¿Cuándo te vas a casar? ¿Cuándo vas a tener hijos?

By Alana Avendaño 20/08/2019

No sé si solo pasa en el Perú, porque vivimos en una sociedad conservadora, pero cuando llegas a cierta edad empieza esta incesante ola de preguntas que nunca termina: ¿Cuándo te casas? ¿Cuándo vas a tener hijos? Yo me pregunto: ¿Cuándo se cansarán de meterse en lo que no les incumbe? Felizmente, los tiempos han…

#WeSeaThrough, la nueva campaña ambiental de Marina Testino

By Maria Alejandra Lopez 18/08/2019

¿Se puede cambiar el mundo desde Instagram? Marina Testino cree que sí. Desde su plataforma con más de 30 mil seguidores, la diseñadora y activista ambiental viene trabajando en busca de un mundo con menos contaminación. Su más reciente campaña, #WeSeaThrough, pone la atención en el daño que los microplásticos le hacen al océano. Marina…

No estás loca: así es la vida con el síndrome premenstrual

By Maria Alejandra Lopez 15/08/2019

A pesar de que afecta a 2 de cada 10 mujeres alrededor del mundo, existe muy poca información sobre el síndrome premenstrual. Este conjunto de síntomas, que se manifiesta días antes de la regla, puede llegar a ser tan grave que ha llevado a varias personas a quitarse la vida. Esta es mi experiencia con…

Historia del feminismo: ¿Qué nos dejó la primera ola del movimiento?

By Fiona Ruiz-Morgan 13/08/2019

Para continuar con la historia del feminismo, nos acercamos a las distintas corrientes que formaron parte de este movimiento. Por ejemplo, la llamada primera ola*, que tuvo lugar entre el siglo XIX y principios del siglo XX. Durante esta etapa, que fue marcada por el movimiento sufragista, las mujeres occidentales lucharon por adquirir derechos cívicos.…

¿Quieres tener un perro? Tengo algo muy importante que decirte

By Alana Avendaño 12/08/2019

Tener una mascota no es una decisión que se debe tomar a la ligera. Un perro es un ser vivo que depende de ti para seguir existiendo. Es exactamente lo que sucede cuando uno tiene un hijo: criarlo requiere trabajo, tiempo, dedicación, compromiso y dinero. Hace unas semanas estuvo rondando en Facebook (sí, aún tengo…

El día en que dejé de compararme con otras mujeres

By Redaccion Vitamina M 09/08/2019

¿Por qué debería dirigir mi energía en pensar en otras mujeres cuando yo merezco toda esa atención? Por: Alejandra Travi* Gráfica principal: Kelly Ortíz Las tres escenas que relataré a continuación las guardo en mi memoria –y en un tatuaje– bajo el nombre de “Aprendizaje”. Es marzo de 2008. Estoy cuchicheando bobadas con mis amigas durante…

Florence Goupil: la fotógrafa franco-peruana que busca la belleza real

By Fiona Ruiz-Morgan 08/08/2019

Conversamos con la fotógrafa franco-peruana Florence Goupil, una de las mujeres detrás de #Muéstranos, la nueva campaña de Dove -junto a Girlgaze y Getty Images-, que busca derribar los estereotipos de la publicidad alrededor del mundo. ¿El arma de poder? Un banco de 5000 imágenes gratuitas que ofrecen una visión real de la belleza femenina.…

5 razones por las que deberías ver "Orange Is The New Black"

By Maria Alejandra Lopez 07/08/2019

¿Por qué hablar de “Orange Is The New Black” es importante? A pesar de que la serie llegó a Netflix hace seis años, los temas que aborda continúan más vigentes que nunca en 2019. Allá por el 2013, cuando las producciones españolas aún no habían invadido Netflix, el gigante de streaming recién estaba apostando por sus…

El día en que agotamos los recursos naturales que teníamos para un año

By Redaccion Vitamina M 05/08/2019

El #overshootday, también considerado el ‘Día del Sobregiro Ecológico’, es el día en el que consumimos el total de los recursos que la naturaleza nos brinda para un año completo. A partir de esa fecha, empezamos a utilizar recursos prestados del año siguiente o, mejor dicho, de las siguientes generaciones. ¿Por qué es importante tener…

High-end vs. drugstore makeup: ¿Quién gana la batalla?

By Alana Avendaño 05/08/2019

Como maquilladora profesional y ávida makeup lover, he probado una cantidad infinita de productos: tanto high-end (maquillaje de alta gama), como drugstore (maquillaje económico y accesible), y creo tener una opinión bastante objetiva sobre la diferencia que existe entre estas dos opciones. Una pregunta que siempre me hacen mis clientas y amigas es si realmente…